骨折後應靜養別動？手術隔天就可復健！專家教你這樣做好得快
▲打球示意圖。（圖／視覺中國）★ 版權聲明：圖片爲版權照片，由CFP視覺中國供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視臺未經CFP許可，不得部分或全部轉載，違者必究！
打籃球碰撞、騎機車摔車等意外都有可能導致骨折，不少人認爲骨折手術後應好好休養，能不動就別動。不過，衛福部南投醫院復健科周建文主任表示，其實術後的復健相當重要，能夠減少疼痛的時間，也能避免沾黏的機率，加速康復。
舉例運動員或車禍意外事故可能會導致的脛骨骨折，周建文指出，脛骨平臺(Tibial Plateau)位於脛骨最上緣，屬於膝關節下半部，與其相連結的是股骨內外髁，由於脛骨是下肢承重的重要角色，因此發生骨折時，除了骨頭本身，周邊的軟組織（例如韌帶、軟骨等）皆可能受傷，嚴重甚至需手術治療，且術後恢復期長，至少需要3到6個月的復原期，此時耐心與有毅力的復健相當重要。
周建文說，無位移骨折者，通常只要打石膏或穿戴功能型護具，再搭配物理治療即可，而位移型骨折則需要手術治療，術後通常會腫脹和疼痛、膝蓋僵硬、關節能動的範圍很小、肌力明顯下降、動作控制也變弱。
通常手術後8周內手術那側膝蓋是完全不能承受重量的，關於手術後的物理治療介入時間點，物理治療師蘇煜華表示，最理想的狀態下是手術隔天即可開始進行物理治療，出院後持續每週2到3次的治療，並且在家確實執行復健訓練。針對術後2到6周，也就是恢復期的第一階段，蘇煜華提供幾個復健方法。
蘇煜華指出，該時期建議接受每週3次物理治療，目標放在降低水腫與疼痛、增加關節活動度、增加肌肉控制能力；運動治療可進行主動與被動彎曲運動至少讓膝蓋彎曲90度、直膝擡腿運動、腳踝幫浦運動、髕骨股骨關節運動、下肢伸展運動、以及健側的髖部肌力訓練等等。（上圖／南投醫院提供）
蘇煜華提醒，該時期要注意不能承受重量，建議使用腋下拐幫助行動，並需觀察有無膝外翻或內翻。蘇煜華強調，術後需要長時間的物理治療，擁有正確的復健觀念，定期返診追蹤，才能夠恢復膝關節的正常功能。