iFit愛瘦身／助代謝消水腫 香氛精油的幸福瘦身術
圖．文／iFit愛瘦身
明明早上出門時還合腳的鞋子，到了傍晚就彷彿小了一號般緊繃難耐嗎？經常有水腫困擾的人注意啦！除了多按摩、多吃些幫助代謝水分的食物外，還可以靠以下這八款精油來打擊腫腫腿唷！還不快拿筆記下來～
◎ 精油如何用？ ◎
「精油」是由植物提煉萃取而成，購買回家後，記得放在陽光照射不到的「陰涼處」以免變質。除了泡澡、泡腳時可加數滴於水中外，平常保養也可以滴 1 ～ 2 滴精油混合乳液或基底油（如：荷荷巴油、杏桃核仁油等），邊滋潤肌膚邊按摩，不僅退去一整天的疲憊，還能預防水腫肆虐，一舉兩得呢！^^
購買時最好選擇高品質、具備認證的產品，並充分了解其用途及使用方式，若購買「高純度精油」則應稀釋後使用，不宜直接接觸肌膚。
◎ 消除水腫小尖兵 ◎杜鬆：有「生命之樹」之稱的杜鬆，可是利尿、消除水腫的箇中好手！不過杜鬆有通經之效，不適合孕媽咪使用。天竺葵：相信不少容易經痛的女孩對「天竺葵」不陌生，其有助於改善經痛、經血量過大、經期水腫等狀況，還能幫助提振情緒呢！◎ 促進代謝好幫手◎姜：暖暖姜味光是聞到就覺得好舒服，無論是生理期、手腳冰冷、下背部疼痛、還是四肢虛軟，使用姜精油都能有效緩解。黑胡椒：源自於香料之國印度的「黑胡椒」，有加強代謝、提高體溫的效果，但使用時量不可過多，否則容易刺激肌膚造成發紅。
◎ 舒壓助眠免煩惱 ◎絲柏：絲柏精油的顏色多半爲透明或爲極淺的淡黃色，以收斂、止血、浮腫等功效最爲顯著，壓力大的時候不妨使用少量絲柏按摩，其氣味有助於舒緩緊繃的神經。肉桂：帶有濃濃辛香味的「肉桂」，令人忍不住聯想到甜甜蘋果派，容易手腳冰冷的女孩可以在溫水中滴一滴肉桂精油，再將雙腳浸入，來個讓身心都暖呼呼的足浴，除了能促進血液循環，也能幫助代謝掉體內多餘的水分唷！除此之外，肉桂還有助於安撫沮喪的效用，是能帶來正面能量的香氛。
◎ 降低食慾就靠我 ◎甜橙：甜橙是作用較溫和的精油，其氣味有降低食慾的效果，除此之外還能促進血液循環、排汗，由於屬於高光敏性的精油，較不適合在白天使用。葡萄柚：擁有清新香甜氣味的「葡萄柚精油」，原產地爲西印度羣島，具有抗憂鬱、殺菌、抑制食慾的作用，屬低光敏度的柑橘精油，即便是白天使用也不怕變黑。最後提醒團員們，精油僅是「輔助」效果，若想減肥還是必須靠「飲食調整」和「規律運動」，但精油的香味能夠讓心情愉悅安定，有助於度過難熬的瘦身時期唷！(๑•̀ㅂ•́)و✧