模仿精英跑者訓練 是業餘跑者成功的捷徑？

本站體育5月14日報道：

爲了提高自己的跑步表現，很多業餘跑者特意模仿精英跑者的訓練模式，畢竟他們是跑者中的佼佼者。

但是，對於絕大部分業餘跑者來說，這種做法並不是成功的捷徑，而是一個糟糕的選擇。原因如下：

無法瞭解精英跑者的全部

如果只是知道精英跑者的訓練安排或者瞭解他們對外公開的一些信息，這可能會對業餘跑者產生誤導，畢竟這只是他們生活的一小部分。跑步是精英跑者的職業，他們每天的安排就是訓練和恢復身體。而業餘跑者還要兼顧工作、家庭生活、社交等事務，不可能每天花費數小時進行訓練。所以，每週150-200公里的訓練量是很多業餘跑者無法達到的。

睡眠時間不足

美國女子馬拉松紀錄的保持者迪娜-卡斯托爾講述自己每天的事情時，主要內容就是吃飯、訓練、按摩、睡覺。而且，睡眠時間佔據了其中的一半，主要作用就是促進身體恢復。而對於業餘跑者來說，不可能每天都能堅持這麼長時間的睡眠，畢竟跑步只是業餘愛好而已。

難以達到同樣的身體治療條件

即使業餘跑者的訓練能夠向精英跑者看齊，但跑後的身體恢復也很難達到。精英跑者可以經常接受運動醫學醫師、理療師、按摩師、營養師等指導和幫助，還能利用其它很多有利於身體恢復的工具，目的就是儘可能的遠離傷病。絕大部分業餘跑者都無法達到這樣的水平。

跑齡差距大

既然能稱爲精英跑者，他們肯定已經經過了長年累月的訓練。而業餘跑者和他們的差距太大，所以即使是同一份訓練計劃，業餘跑者也無法照搬完成，畢竟身體條件達不到訓練需求。