女友好易怒！ 男友快學「7種穴位按摩」趕走經前症候羣
▲不少女性在月經來之前，都會有偏頭痛、易怒等經前症候羣。（圖／達志示意圖）
不少女性在月經來之前，都會經前症候羣，會出現易怒、焦慮、頭痛、乳房腫脹、水腫和拉肚子等不適，讓不少男友超恐慌。中醫師指出，女性月經來潮的經前症候羣包含心理、生理、行爲三類大類，建議可透過按摩「合谷、太沖、內關、三陰交、風池、太溪和足三裡」7個穴位舒緩。
臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區中醫科醫師林立涵指出，中醫看經前症候羣，主要是「肝鬱」表現，女性天生有生理磨難，包括月經、懷孕、哺乳，都會耗傷陰血，較男性更容易陰虛，如果過程中出現加重症狀的因子，像是熬夜就會更加耗損陰血，因此中藥會着重在「疏肝解鬱」。
除了藥物調理，林立涵也提出7個有助舒緩經前症候羣的穴位。包括中醫常用到的有「4關」，分別是手掌虎口處的「合谷」、腳背第一、二趾中間的「太沖」，左右都需要按，每穴大約按壓3至5分鐘，直至有微微的痠痛感，能讓全身氣機更通暢。
▲▼合谷穴和太沖穴。（圖／醫師提供）
另外，手腕橫紋上2吋的「內關」，有助安神定志；小腿內側的「三陰交」，爲肝脾腎3條陰經交匯處，是婦科要穴，如果會頭痛，可加按「風池、太陽穴」，容易水腫的話可按「太溪」、腹脹則可按壓「足三裡」。
林立涵說明，在中醫觀點上，「肝」主要功能在於「調節身體氣機」，就是分派身體的能量，比如進食時，讓能量跑到腸胃，一旦陰虛，就像機器沒上油，肝無法好好運作，便會形成「氣鬱」，進一步造成經前症候羣，若是在高壓職場工作，也會使得肝鬱更嚴重。
▲▼內關穴及三陰交穴。（圖／醫師提供）
而隨着每個人體質不一，經前症狀也不盡相同。林立涵指出，火氣大的女性，可能會有偏頭痛、易生氣、長痘痘等表現；脾胃較虛的人，又常亂吃東西，如油炸、辛辣物，平日可能只是消化不良，但月經來前，腸胃問題會加重，可能頻拉肚子、脹氣或水腫。
中醫治療經前症候羣，會着重在「疏肝解鬱」，再視個人體質、生活作息去調整。林立涵表示，最常使用「逍遙散」，配方包括柴胡、當歸、白芍、白朮、茯苓、甘草、薄荷及生薑，柴胡可疏肝解鬱，當歸有養血功能，白朮、甘草則能調理腸胃，若病人有上火情形，會添加清熱降火的藥材；脾胃很虛的人，則可加入補脾胃的藥材。
▲▼太溪穴和足三裡穴。（圖／記者趙於婷攝）
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