缺乏蛋白質，身體有啥表現？爲什麼老年人，還會缺乏蛋白質？

導語：周大爺說了這樣一番話，他說自己吃啥沒夠幹啥不行，就算出去買個菜回來都得歇半天，累得腰痠背痛，真是不能不服老。雖然周大爺說得很幽默，但是能看出周大爺真的很無奈。

周大爺今年已經65歲了，身體十分的疲累。近些日子更加嚴重，不管幹點兒什麼，都會覺得腰痠背痛。下午買菜回來，在家門口看見鄰居抱怨了幾句。

周大爺回到家後感覺自己的身體越發的難受，不舒服，還會覺得自己暈頭轉向的，頭暈眼花，身體很疲憊，沒有任何好轉，於是周大爺找兒子帶着自己去醫院檢查檢查。在醫生的一番檢查後周大爺是因爲長期的缺少蛋白質引起的營養不良，因爲周大爺體質一直不好，所以營養不良的時間過長，還出現了貧血的狀況。

正是因爲這點才導致的周大爺身體不好，買點菜氣喘吁吁，還出現了頭暈眼花的情況，在知道了情況之後，周大爺便回家，回到家後聽取醫生的意見進行輸液，並且補充優質的蛋白質。周大爺特別的疑惑，自己已經這麼大歲數了，身體怎麼還會缺蛋白質呢？那缺少蛋白質的話該如何補充呢？

蛋白質的營養不良主要就會發生在老年人人羣中，家人經常對小孩兒說，一定要多吃雞蛋，補充蛋白質，但是卻忽略了老年人更需要補充蛋白質，年紀大了的人更容易缺失營養。所以，必不可少的就是對蛋白質的補充，如果蛋白質沒有補充足夠，就會導致營養不良。

長期的營養不良會導致人身體素質下降，皮膚變差，還會使各種疾病發生率提高，尤其是身體素質很差的人，更加有生命危險。

老年人爲什麼還會缺乏蛋白質呢？

1、年齡的增長

老年人出現了營養不良的情況，首先是因爲年齡的增長，人體器官功能下降，系統也在衰弱，年齡越大的老人，對食物營養消耗的能力就越差。所以導致鈣元素的流失，蛋白質也隨之流失，就會導致身體缺少營養物質，缺少蛋白質。

2、忽略蛋白質的補充

年齡大了的人一定會影響牙齒的功能，有些老年人牙齒鬆動，並且它的咀嚼能力和味蕾都會下降，這樣一定會引起食物消化不良，還會引起味覺不好的情況，非常影響食物的攝入。並且大部分的老年人對自己的身體情況是關注很多的，因爲他們知道自己的年齡大了，身體不如從前了。

於是在消化系統上過多的注重，但是經常會忽略蛋白質的補充，因爲他們對蛋白質並沒有瞭解很多，所以就導致蛋白質的缺失，而其他營養元素過多，這就要對老人的飲食觀念有所轉變，纔會緩解這樣的情況。

缺乏蛋白質，會有什麼表現？

如果自己的蛋白質元素不夠的話，身體就會出現免疫力不足的情況，還會經常生病。如果自己的蛋白質不足或者蛋白質缺失嚴重，就會引起下肢水腫的情況，有些人還會出現指甲病態，指甲總是分層，非常的柔軟，容易斷裂，並且頭髮很細很脆，容易斷裂。

結語：所以，總的來說，蛋白質對人的身體是非常重要的，一定要重視蛋白質的補充。#愛樂養生指南#