什麼是優質蛋白質女人,缺什麼都不能缺蛋白質!

大家好,我是營養師空谷阿亮,今天的主題是:什麼是優質蛋白質女人,缺什麼都不能缺蛋白質!

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人體七大營養素中(七大營養素:蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素,礦物質,水和纖維),構成人體的70%是水分,主要在血液、組織液、淋巴液之中,其他則是在細胞內。人體其餘的構成20%是蛋白質,剩餘10%包括脂肪、碳水化合物,維生素,礦物質等。

注意:蛋白質佔20%,換句話說,你就是蛋白質做的。

記住:所有其他那些營養物,都是爲了蛋白質而存在的。維生素,形成酵素,幫助蛋白質利用。礦物質除了形成酵素之外,也與蛋白質合作構成身體的各個組織。而脂類,更是需要和蛋白質結合,形成脂蛋白、細胞膜、隔膜、粘膜、組織膜、器官保護膜。

缺乏蛋白質,一切都是多餘的。如果你的蛋白質攝取不足,那麼你所吃的脂肪、糖類、維生素、礦物質全部都是多餘的,如果你一直補充各種維生素,卻沒有足夠的蛋白質攝取,那麼你的補充,無論多少,都是過量而效果甚微的;你所攝取的脂肪,如果沒有足夠的蛋白質,就變成了危害。但是有足夠的蛋白質,就變成寶貝。

人們始終沒有正確認識和理解蛋白質!蛋白質,即是生命!是生命構成的基礎,是酵素、荷爾蒙的基本材料,是肌肉的根本,是胃、腸、肝臟、腎臟、心臟、血管、肺臟,每一個臟腑的原材料!

·沒有足夠的蛋白質,或者蛋白質代謝利用受到抑制,那麼人體各個組織器官都只能夠面臨衰退、老化、病變。

·沒有足夠的蛋白質!女人,就沒有美麗的臀部,也沒有美麗的胸部,更沒有漂亮的頸部,尤其不可能有一個玲瓏剔透的身材。這還是外表!

·沒有足夠的蛋白質,女人就不可能有足夠的自信,一個沒有自信的女人,是非常麻煩的,那種成天的不安,將使得這個女性,瀰漫着消極、焦慮。

·蛋白質決定了女人的耐力、承受力、抗壓能力,所以一個從小偏食,不吃肉類的女人,一定很難擁有穩定的情緒。

·沒有足夠的蛋白質,這個女人的荷爾蒙無法正常,雌激素不足,能夠算是女人麼?外部特徵是個女的而已,其他的,毫無樣子。

· 肉是鬆的,沒有彈性,脖子上不免都是皺紋,肚皮生不生孩子都有妊娠紋,屁股下墜,胸下垂,子宮下垂,卵巢也下垂,輸卵管更是下垂!這些器官都是肌肉組織,沒有蛋白質就沒有肌肉!生育困難,一不小心就斷了後代。難看不算,重要是難堪,真是,多看一眼,都需要劉胡蘭的精神。

·沒有蛋白質,不要跟我說你是個女人!無論你是否看得起自己,原諒我無法看得起你。無論你讀的是博士還是碩士,無論你是否事業成功,擁有金錢,在我眼裡,無法多看一眼。

所以,蛋白質粉,補你也得補,不補也得補!女人,你根本沒有討價還價的餘地,能夠早一天補,就趕快補,寧可變賣家產,也得補足蛋白質,不然,你很難,算一個女人。

·沒有足夠的蛋白質,皮,很快就下墜了!什麼護理都毫無意義,皮下墜了,沒有彈性了。多高檔的護理用品,一週護多少次,都是枉然,皮的質量太差,等於假冒僞劣產品。怎麼護理?沒有蛋白質,根本就沒有什麼好皮,光澤更是稀罕。

·沒有蛋白質,酵素缺乏、胃酸缺乏,不是便秘,就是打嗝,剩下的,要麼太瘦,要麼太胖。沒有酵素,都是沒希望。胃酸不夠,消化不良,食物利用率差,怎麼吃,都長不出該長的,慢慢的,就長些不該長的!

·女人,沒有蛋白質,什麼病都有機會生。至少有80%的跟女性有關的疾病,都跟蛋白質攝取不足有關。亞洲女人,蛋白質攝取嚴重不夠,而中國女性更是如此!奶不敢吃,蛋不敢吃,肉不敢吃!豆這種東西,不可能天天吃夠!一個100斤上下的人兒,靠什麼來維持一個像樣的女人?

好容易冒出幾個明星,不是章子怡,就是周迅!哎,講究吧,就別指望太完美!像蘇菲瑪索這樣的品級,沒有蛋白質,再過幾代也出不來。可惜,大多數中國人,對蛋白質食物都誤解!的確肉類不安全,奶也不放心,蛋是不是蛋也不知道!可是沒有蛋白質,你就什麼都不是!

營養學,你還有很長的路要學習,但是你先要學會把最根本的東西牢牢記住,人體是由七大要素組成的,蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素,礦物質,纖維和水。其中水和纖維又不構成人體的結構,那就意味着,你只要抓住五種營養:蛋白質,脂肪,碳水化合物,維生素,礦物質,永遠不讓自己缺,基本上,你這一輩子就不會有太大的健康問題。而其中的蛋白質,又是優先的。蛋白質決定體質!

"營養改變身體"或者"寶媽印象"等公衆號,

有關調理各種疾病以及育兒等專業知識,一個每天記錄空谷阿亮(營養師)核心知識分享的地方。

—空谷阿亮(來自空谷學苑的營養師),

很多人慕名而來,也許是通過“空谷阿亮”這四個字,在網上找到我,竟然十分興奮的說:全網查找“空谷阿亮”這四個字的結果,竟然全網都是您。非常激動並且迫不及待的提出各自健康問題,空谷阿亮也非常高興可以爲大家答疑解惑。只是健康問題,需要自己承擔健康第一責任人,自己主動長期學習,健康需要理念,也就是把原先導致自己疾病的舊理念,改變成,目前你正聽帶的新理念,這是讓你走向健康的國際性的前沿理念,理念的形成需要時間,也需要認同後,就嚴格要求自己執行,需要行動。

好了,本次健康知識,暫時分享到這裡,明日再聊