手舉不直、晚上睡不好！五十肩卡卡…醫授2招「別再請人喬」
五十肩痛起來，手可能舉不直無法穿衣服、甚至在夜裡輾轉難眠！以常見狀況來說，患者一開始會覺得肩膀有點疼痛，後來肩膀的活動範圍愈來愈小，手慢慢地擡不起來，連梳頭髮都會出現困難。醫師陳炯瑜也列出2種方法可避免，並提醒，不要隨意徒手按摩，避免症狀加劇！
醫師陳炯瑜表示，近期一位媽媽前往診間着急的向他表示，自己肩膀痛到晚上睡不好，連煮飯拿鍋鏟都沒力，經過診斷後，確診爲五十肩。醫師解釋，五十肩主因是肩關節囊沾黏，原本可以自由轉動的關節卻突然被黏住後，開始疼痛發炎。他指出，以45～60歲的中年族羣最容易得到，其中，更年期的女性又因爲荷爾蒙變化，導致罹患五十肩的機率更高。
▲醫師表示，避免手臂往上舉的動作，減少五十肩帶來不適。（示意圖／記者吳傑澄攝）
陳炯瑜列舉下列2種方法以遠離：
1.避免手臂上擡：擦窗戶或曬衣服等，建議可使用小凳子，避免手臂反覆擡高。
2.居家運動：平時在家可進行伸展手臂的運動，例如：拉毛巾、交叉手等。
陳炯瑜也說，不少長輩罹患五十肩卻想請別人「喬」一下，但沒有經過詳細診斷，就隨意徒手按摩，可能會導致症狀更爲嚴重，建議還是要找醫師評估後再治療。
另外，復健科醫師林頌凱指出，某些特定族羣容易發生五十肩，例如：糖尿病患者、甲狀腺疾病患者、頸神經根病變（骨刺或是椎間盤突出壓迫頸神經）患者，及心臟手術、乳癌手術、脊椎手術後的患者，若關節有不適也記得要前往醫院檢查。