%%完尿尿總是痛？防膀胱炎「6秘訣」滾牀前先喝一大杯水

▲因泌尿道感染而不敢行房，影響夫妻情感。（圖／翻攝自pixabay）

文／ 鄒頡龍（中國醫藥大學附屬醫院泌尿科醫師）

「什麼？ ！又是泌尿道感染？我都已經『停機』好幾個月了，怎麼還會發炎？」這是一位30多歲女性，已經好多次泌尿道感染，每次都來勢洶洶，先是尿道灼熱、刺痛，接着血尿。經過抗生素治療會改善，不過隔了一陣子又再發作。

她上網Google，懷疑是行房造成的，因爲每次都在「辦事」後一兩天發作。於是她完全「停機」，夫妻開始「無性生活」。沒想到這次又發生泌尿道感染，讓她很崩潰！造成婦女泌尿道感染的因素很多，完全「停機」不是好辦法。臨牀上遇到不少案例，先生也表示，因爲泌尿道感染，親密接觸對雙方都有很大的壓力，甚至影響夫妻情感。

究竟該如何預防泌尿道感染，又不影響夫妻生活？

女性的尿道較短，約2~4 公分，且位於會陰部，較容易聚集細菌，尤其在性行爲之後，容易引發泌尿道感染，因此有「蜜月膀胱炎」這個名詞。有些女性爲了避免反覆泌尿道感染，實行「無性生活」，不過，夫妻間的性生活有助身心健康，若是因爲擔心泌尿道感染而「停機」，並非好辦法。

▲做好平日保養才能避免尿道感染髮生。（圖／臺灣尿失禁防治協會提供）

要避免惱人的膀胱炎，可以參考以下6個原則：

1.多喝水

適當喝水是保護膀胱的重要法則。喝水的公式爲體重x30，例如60公斤的女性，一天至少需要1800cc的水分。如果在夏天高溫、運動後，流失很多汗水，就要喝更多的水，原則是讓尿液保持清澈。

2.如廁後，從前往後方擦拭

引發女性膀胱炎最常見的細菌是大腸桿菌，聚集在肛門附近，上廁所之後正確的擦拭方向，可以減少大腸桿菌進入尿道的機會。

3.行房前清洗

行房前用肥皂、清水清洗會陰部，可以減少尿道附近的細菌。

4.行房後立即小便

行房後解尿，有助沖洗並排出膀胱內的細菌。

▲行房前後多喝水，可減少膀胱炎發生的機率。（圖／翻攝自pixabay）

5.行房前後多喝水

許多患者表示行房前有清洗，行房後也有解尿，但是仍然發生泌尿道感染，這可能與喝水量不足、無法產生足夠的尿液有關，因此可以在行房前後都喝水，才能沖洗出細菌。

6.如果反覆泌尿道感染，可能與性行爲有關，須向醫師諮詢，判斷是否要在行房後服用一次劑量的抗生素。

本文授權轉載自鄒頡龍醫師的電影處方籤，原文可見康健雜誌名家觀點。