「小腿太粗」腎病風險高 醫：超過36公分當心啦！
▲研究發現，小腿過粗，恐增加罹患慢性腎臟疾病的風險。（圖／記者趙於婷攝）
「小腿太粗」恐增加慢性腎臟疾病風險！根據研究發現，小腿圍體型指標可歸納出發炎指標、生長指標和胰島素阻抗等機轉，輾轉形成慢性腎臟疾病。醫師指出，可以自我測量小腿圍，只要小腿圍（肚）超過36公分，小腿圍與大腿圍比值大於0.7，就要提高警覺。
臺灣流行病學學會和臺塑企業暨王詹樣公益信託今（7）日公佈「國人主要死因別疾病之可預防因素探討及健康促進研究」，除了常喝含糖飲料和心血管疾病死亡風險習習相關之外，其中一項研究更發現，小腿越粗、大腿越細，罹患慢性腎臟疾病的風險較高。
臺灣流行病學學會常務理事、長庚大學教授許光宏表示，該研究經歷10年，追蹤約一萬一千名、平均年齡約40-50歲的健檢民衆。調查發現，用小腿圍除以大腿圍，比值若大於0.7者，罹患慢性腎臟病的風險比小於0.7者多出2.7倍。
▲醫師指出，用小腿圍除以大腿圍，比值若大於0.7者，罹患慢性腎臟病的風險較高。（圖／達志示意圖）
許光宏說明，透過研究發現，國人小腿圍平均30公分、大腿圍50公分，換算下來，比值爲0.6，若以比值不超過0.7來看，只要小腿圍超過36公分，慢性腎臟病風險則較高。其中，觀察國人小腿前四分之一粗的人，小腿圍大約都落在35-36公分。
許光宏進一步解釋，小腿越粗罹慢性腎臟疾病風險越高，主要和「脂聯素」有關，因爲小腿越粗的人，肌肉和脂肪含量相對也較高，體內就會分泌較多的脂聯素，而脂聯素會干擾脂肪代謝。研究更發現，隨着脂聯素增加，受測者的平均蛋白尿增加，腎功能指標也會降低。
許光宏提醒，有腎臟疾病的人可能本來就會有水腫現象，如果進一步自我檢查發現小腿過粗（超過36公分），就要提高警覺。另外，他也建議要透過運動來增加大腿肌力，讓大腿變粗，平時可多做擡腿、空中踩腳踏車自我訓練。
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