最美金曲歌后徐佳瑩「暴瘦秘密曝光」 吃飯前先秤吃了多少克?

2018第29屆金曲獎在稍早已經結束,不過這次入圍的女歌手張惠妹彭佳慧徐佳瑩、Faye飛和呂薔各個都相當大咖,其實她們爲了留下完美的身影,都做了不少準備,瘦身是每個女人一輩子的課題,一起來看看!

1.張惠妹:依膚況選擇不同精油蒸臉

因爲工作的關係需要長時間化妝,張惠妹喜歡在洗澡後,用精油蒸臉做臉部SPA,放鬆肌膚也能療愈一下自己,而張惠妹說有時候出席重要的場合時,在畫妝前也會根據當日膚況,使用不同的精油,如果肌膚較乾燥的話,會用薰衣草、玫瑰較保溼的精油,若肌膚出油比較嚴重時,會用檸檬、迷迭香精油穩定膚況,讓後續的妝感能更浮貼透光。

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飯前實施腹部鍼灸減食慾

最近爲了金曲紅毯而在積極雕塑身材的張惠妹,瘦身的關鍵就在於鍼灸,還因此瘦了將近10公斤,其關鍵就在吃飯前針對腹部進行局部鍼灸,刺激腹部穴道,促進血液循環,進而調節新陳代謝,最終能降低飢餓的感覺,纔不會吃太多。

2.徐佳瑩Lala:吃飯前要稱飯量克數

一向給人肉肉印像的徐佳瑩Lala,可是靠着堅強的毅力,成功瘦下來,而她瘦身的關鍵就是要求自己在飲食上面要有所控管,她透露自己裝飯時,會測量飯量克數,一碗飯200公克,她就會要求自己裝剛好100公克,讓澱粉減半,熱量攝取減少,避免不必要的發胖,尤其是在金曲紅毯前更是非常嚴格的要求自己,只爲在紅毯上呈現最美的一面。

口香糖咀嚼100下止餓

在一天只能攝取固定熱量的情況下,徐佳瑩說有時候真的會餓到昏頭,口香糖就是她的好法寶,咀嚼口香糖能止緩飢餓感,像是無糖口香糖沒有什麼卡里路,而徐佳瑩更說要嚼至100下,纔會把口香糖吐掉,這樣吃飯時就會因爲咀嚼的飽足感,而攝取較少的熱量。

3.彭佳慧:片狀面膜精華液增保溼力

非常注重肌膚保養的彭佳慧,很喜歡敷面膜,她說在敷片狀面膜時,還會再加上高保溼的精華液,讓肌膚雙重補水,在短短15分鐘內讓臉部肌膚補充足水分,而這次爲了金曲獎更是下足功夫讓膚況達到一個完美的狀態,這樣在紅毯上才能怎麼拍怎麼美。

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美胸運動10分鐘集中胸型

雖然已經是孩子的媽,但彭佳慧身材依舊纖細,而她在身材上最注重的就是胸部的運動,肩膀放鬆雙手合十,手掌手肘皆併攏,吐氣時手掌下沉到不能下沉爲止,手肘固定不動,每天花10分鐘反覆練習,絕對能恢復集中緊實的胸線,讓她能在紅毯上穿上最辣的禮服,大露性感曲線。

4.Faye飛:睡前厚敷臉霜強力補水

Faye飛說每天晚上工作回來,都會在鏡子前看看自己的膚質狀況,再決定今日該用什麼保養品,而乳霜是她保養中最注重的過程,尤其選用富含抗氧化效果維他命E產品,能抗老抗皺,延緩皮膚老化現象,針對眼周、鼻翼、下巴等易脫皮的部位,至於踏上金曲紅毯的前一晚,則會使用乳霜厚敷加強保溼,這樣才能讓肌膚的油水達到最完美的平衡。

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不吃超過拳頭大小的澱粉量

如果吃太多澱粉含量的食物,很容易就讓身材走樣,Faye飛說在學生時期就受下半身肥胖困擾,因此她會控管自己澱粉的攝取量,直到今日,她在吃澱粉類食物時,仍會用拳頭測量,讓每餐的澱粉量攝取量不會過多,而最近爲了穿上參加金曲獎的禮服,更是積極的控管吃下肚子的食物呀。

5.呂薔:以5法則按壓小腿淋巴

泰雅族女歌手呂薔曾說自己在進公司後,才逐漸意識到要更加好好注重形象,因此,她可是非常用心在瘦身,利用沐浴後的幾分鐘,她會實施自己研發的瘦腿按摩操,先擦上身體乳滋潤肌膚,雙手拍打小腿5下,握拳敲打5下,大姆指指腹按壓5次,雙手似擰毛巾動作握住小腿扭轉5次,拳背由下往上拉提5次,重複這五個瘦腿按摩操,達到按摩腿部淋巴效果,有助於瘦腿。

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睡醒直接仰臥起坐15下

對瘦身有一套法則的呂薔,透過運動的習慣,練出誘人馬甲線,而她堅持早晨一起牀就要讓身體開始活動,先甩動手腳,讓身體甦醒,再接着仰臥起坐15下,訓練腹部核心肌羣,一上一下不斷刺激腹部脂肪,能形塑產生肌肉,做久能有效瘦腰腹,練就大家夢寐以求的馬甲線,也期待呂薔會以性感的禮服在金曲紅毯上亮相啦。

文/柯夢波丹 圖/FB、IG、微博

*本文由 柯夢波丹Cosmopolitan Taiwan 報導,未經授權同意不得轉載*更多流行時尚資訊,盡在《柯夢波丹》【延伸閱讀】女王劉嘉玲「傳說中的化妝臺曝光!盤點讓人跪着看完的52+的凍齡肌膚保養秘技

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