忽略關節退化？ 女長期「關節喀喀響」...竟突變O型腿
▲關節損耗每天都在發生，正常人關節平均每年動的次數爲100萬次。（圖／達志示意圖）
一名50歲病患從事服務業，平常一站/坐至少10小時，近兩年關節都會喀喀響，某日突然站不起來，就醫檢查確診退化性關節炎，雙腳也因爲因長時間膝蓋的疼痛，導致走路姿勢改變，一雙美腿竟變成O型腿。
振興醫院葛科醫師朱唯廉指出，關節損耗每天都在發生，正常人關節平均每年動的次數爲100萬次，其中以膝關節最爲頻繁，一天至少動2000～3000次。只要在活動時關節總是喀喀響、上下樓膝蓋覺得疼痛不適、蹲下卻站不起來，這些都是關節退化的徵兆。
關節退化不可避免！簡單的生活動作，如走路、上下樓都會造成關節的磨損。朱唯廉說明，人在走路時造成的關節負荷爲平躺時的3倍、下樓爲4.3倍、做家事時常做的蹲、跪動作，更是讓關節負荷高達平躺的5.6倍。
▲人在走路時造成的關節負荷爲平躺時的3倍、下樓爲4.3倍。（圖／利衆公關提供）
國內60歲以上每2人就有1人爲關節炎所苦，但多數人都等到嚴重影響生活才就醫。朱唯廉提醒，關節損耗無時無都在發生，退化性關節炎也不再是老年人的專利，久坐、久站的上班族、服務業，長時間維持相同姿勢，脊椎間、膝蓋長期承受全身壓力，都是罹患關節炎高危險族羣。
另外，對於膝關節的保養，過去多數人會攝取葡萄糖胺和軟骨素，補充軟骨所缺少的蛋白多糖但，對於減緩關節疼痛發炎的幫助有限。臺北市居家照護營養師程涵宇指出，目前最新的關節保養成分「UC-II○R非變性第二型膠原蛋白」，透過免疫系統的調節，識別和清除受損的軟骨細胞，並促進關節生成更多的健康軟骨組織。