秋冬皮膚問題多! 燕窩、黑芝麻、堅果助抗衰

健康中心/綜合報導

秋冬換季皮膚問題多,皮膚容易過敏,變得皺巴巴黯淡無光顯老態,但其實冬季是中醫認爲非常適合保養的最佳時機,人人都可以挑戰青春魔女

秋冬日夜溫差大,壓力大或輕熟齡以上的女人肌膚常見角質粗厚,膚色蠟黃暗沉,細紋容易悄悄爬上臉龐;各家百貨週年慶保養品開打,各式保溼、抗氧化胺基酸等的保養品令人眼花撩亂...美麗應該由內而外做起,依中醫傳統「冬不藏精,春必病溫」的理論,認爲冬季是一年四季中保養、積蓄的最佳時機,也是最適合進補的季節,補對了,美麗效果加倍!

中醫婦科醫學創會理事長徐慧茵中醫師表示,進補時針對每個人體質不同,要因人而異進補,可按照“秋冬養陰”的原則進行,多吃桂圓甲魚等滋陰潛陽食物手腳容易冰冷或氣血虛的女性可以適當補充富含鐵的溫性食物,如動物肝腎瘦肉豆類菠菜紅棗核桃紅糖芝麻醬等;年紀大一點的女性可多食用核桃、花生板栗堅果,因爲堅果富含必須脂肪酸,可預防老化,儘量避免或少吃海鮮等寒性食物;擔心秋冬頭髮乾澀顯老氣精神的女性,可以適當補充黑芝麻,黑芝麻富含卵磷質維生素 B 羣與維生素 E 等成分,常吃能養顏美膚活血功用,減少頭髮枯黃變白。

▲秋冬日夜溫差大,皮膚易顯老態,燕窩、黑芝麻、堅果可助抗衰。(圖/業者提供)

而特別適合於秋冬來食用的燕窩,對於女性滋陰潤肺更是聖品古書記載「燕窩養肺,肺主毛皮」,所以對皮膚很好,近年幾乎成爲女明星以及輕熟女們養顏美容的最愛;燕窩成分富含胺基酸、微量元素,以及特別被譽爲「美容基因」的表皮生長因子(epidermic growth factor,簡稱 EGF),具有促進組織再生及增加細胞誘發的免疫功能,預防細紋生成,更是抗衰老上品

女性朋友想要漂亮好氣色、肌膚水嫩 Q 彈,日常保健絕對不能偷懶,避免熬夜與偏食,適當的運動與補充水分也很重要!再配合適合的溫補保養,輕輕鬆鬆留住青春與美麗。