【7分鐘爆汗減脂04】循環肌力 高階訓練

熟練了中階版的循環肌力，歡迎來到「高階」訓練！是否覺得強度開始慢慢適應了？接下來的高階訓練你不會失望，將體驗到更多層次的變化。

準備好毛巾擦汗了嗎？趕快跟上珍珍教練，一起挑戰自己的肌肉和心肺耐力爆發的感覺。共有【10個動作】原地開合跳、深蹲跨椅、單手撐椅摸肩、撐椅伏地挺身、單腳側蹲、撐椅登山者、撐椅臂屈伸、登階踩椅、坐椅卷腹、高擡腿。