大腸癌真要命！「4大高危險羣」請留意　別再吃炸的啦

▲大腸癌爲國人10大死因之一。（圖／達志／示意圖）

文／藥師段方琪

大腸癌一直都是10大死因排名1、2位，在初期並沒有明顯症狀，通常有的症狀爲無痛性血便、腹瀉、便秘交替，另外也有一說放屁味道很臭有可能是大腸癌前期，這原因有可能是腸道滋生了很多致病細菌，大量壞菌就會產生很臭的味道，相對的腸道也不是很健康；雖然有以上症狀不表示絕對就是大腸癌，但是還是要對這些症狀多加註意。

▲喜歡吃油炸食物的人會產生自由基，進而導致正常細胞癌化。（圖／達志／示意圖）

以下列舉出「4種容易罹患大腸癌者」：

1.喜好油炸食物者

如鹽酥雞，因爲反覆油炸，產生了許多自由基，自由基會傷害正常細胞而導致癌化。

2.長期便秘者

長期便秘，就像一盤菜放在高溫下3天后就會極度的腐壞酸臭，同樣道理，3天不解便，這些吃下去的菜也會在腸道有同樣效應，細菌孳生，毒素累積，最後可能導致腸道病變癌化。

3.家中有人得過大腸癌

家族中有人得大腸癌比無家族史的人高3倍。

4.大腸有息肉者

大腸瘜肉容易變成癌細胞且不容易發現。

▲充足的睡眠可以增加免疫力。（圖／達志／示意圖）

若想遠離大腸癌，可以聽從「5點建議」：

1.少吃紅肉像牛肉、羊肉、豬肉及加工後食品，如香腸。

2.多吃高纖飲食及十字花顆食物，如花椰菜。

3.睡眠充足及規律運動，因睡眠充足可以避免內分泌失調，降低抵抗力。

4.定時糞便檢查及50歲以上定期做大腸鏡檢查。

5.補充益生菌，動物研究發現補充益生菌可預防急性腸炎及大腸癌。

資料來源：1.New Microbes New Infect. 2017 May 27;19:34-37. doi: 10.1016/j.nmni.2017.05.012. eCollection 2017 Sep.2.2017年6月《常春月刊》411期。

段方琪藥師，英國Bradford University碩士，曾任臺大醫院護理師、長庚醫院藥師、榮民製藥經理、連鎖藥妝藥師。

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