趕緊筆記！四款超夯「微運動」 通勤時間也不浪費
▲UNIQLO強調微運動重要性，推出春夏完整Sports運動系列，上班也能穿搭。（圖／品牌提供，以下同）
根據調查指出，五成以上民衆不運動，是因爲沒有時間，日系平價服飾品牌UNIQLO，以「READY FOR EVERYTHING」爲概念，推出2017春夏完整Sports運動系列，上班路途也能運動，再也不能以沒有時間做藉口。
運動不在於你一次做多少個仰臥起坐，在於你是否能夠持之以恆，抓緊每個都能運動小時間，UNIQLO請來運動教練Dennis，教導如何在日常生活中抓緊時間，在四種常見場景做微運動。
1.家附近校園
拿着籃球剝皮跳（Burpee），手往下壓撐地、雙腳往後跳，跳回來後再起身將球舉高過頭頂，重複15下，休息1分鐘，總共做三組，籃球有輕微重量，達到更加健身效果。
2.家裡（瑜珈墊上）
在家裡很容易久坐，造成大肚腩出現，趁着廣告時間做平板式，雙手手軸撐地，雙腳打開超過瑜珈墊，身體成一直線，臀部維持穩定持續撐住1分鐘，總共做3趟，做完三趟絕對汗如雨下。
3.辦公室
在辦公室久坐上班族，容易造成下班身水腫，利用辦公椅進行腳踏車運動，坐在椅子三分之一處，雙腳離地打直，右腳往內縮用膝蓋碰左手肘，再換左膝蓋碰右手肘，連續交替，做30下後休息1分鐘，總共做3趟。
▲在通勤路上做微運動，緩和因爲要上班而引起緊繃肌肉。
4.通勤路上
許多上班族花半個小時以上時間在通勤，是微運動最佳時間，站着將腳底靠着牆，腿部打直並將腳尖朝自己勾起，微微將身體往前hold住30秒，伸展腿後肌肉。讓緊繃的肌肉伸展緩和。
▲Uniqlo全新SPORTS運動男女裝系列，簡約設計在家、外出都能夠做穿搭。
UNIQLO全新SPORTS運動男女裝系列，包括背心、短褲、運動緊身褲等豐富單品，以輕盈涼感跟絕佳彈性爲主要訴求，簡約設計能夠直接穿去上班，全系列價錢從390元到1,490元不等。